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🏋️‍♂️ ¡Agosto GRATIS para exsocios! Si estuviste con nosotros en el pasado, este verano es el momento perfecto para volver. Te regalamos el mes de agosto completo si te reincorporas al gimnasio este 2025. En este artículo te contaremos cómo combinar tu dieta con tu estilo de vida para mejorar tu salud...

Mantener una alimentación equilibrada es fundamental para llevar un estilo de vida saludable. Sin embargo, lograr este equilibrio puede ser un reto en medio de las responsabilidades laborales, familiares y personales. Cada persona tiene sus propias necesidades nutricionales y un ritmo de vida particular, por lo que adaptar la...

Después de una larga espera, el SPA de Espagat Urban Gym & Spa ha reabierto sus puertas desde el 1 de mayo, completamente renovado y listo para convertirse en tu nuevo refugio de bienestar en pleno corazón de Santiago de Compostela. Tanto si buscas una pausa en tu rutina como...

Cuando pensamos en los beneficios del ejercicio, muchas veces nos enfocamos en la pérdida de peso o el desarrollo muscular. Sin embargo, la actividad física tiene un poderoso impacto en la salud mental, ofreciendo beneficios que van mucho más allá del aspecto físico. En este artículo te contamos cómo el...

En el camino hacia una vida activa y saludable, uno de los aspectos más importantes es garantizar que entrenamos de manera correcta para evitar lesiones. Tener un entrenador personal que te guíe este proceso, no solo te va a ayudar a entrenar de manera más efectiva, sino también a...

Mantener una buena salud ósea es fundamental para nuestro bienestar general, y a menudo se asocia exclusivamente con el consumo de calcio. Sin embargo, la realidad es un poco distinta. Para que el calcio cumpla su función en el fortalecimiento de los huesos, necesita de otros nutrientes clave como...

Imagina un entrenamiento en el que cada repetición se adapte a tus objetivos de forma precisa. Un sistema en el que las máquinas ajusten automáticamente el peso y los parámetros a tus necesidades, eliminando los ajustes manuales y creando un ambiente más eficiente y silencioso en el gimnasio. Esto...

En Espagat nos preocupamos por ofrecerte mucho más que entrenamientos. Creemos que el bienestar no solo se logra con ejercicio, sino también cuidando de tu salud de manera integral. Por eso, estamos encantados de presentar nuestro nuevo servicio: la suscripción a un masaje relajante locales al mes. Este servicio exclusivo...

La nutrición es un factor importante en tu salud y el Índice de Masa Corporal (IMC) es una herramienta básica pero valiosa para empezar a tomar conciencia sobre tu estado físico. En este artículo te explicamos en profundidad qué es el IMC, cómo se calcula, cómo interpretar sus valores...