PatologíasDolor de rodillaÁrea de salud · RodillaDolor de rodillaQué hay detrás del dolor de rodilla, cómo identificar la causa y qué papel tiene el ejercicio en la recuperación.RodillaArticulaciónCartílagoEjercicio terapéutico8Kbúsquedas mensuales — una de las consultas más frecuentes en traumatologíaEl dolor de rodilla es uno de los problemas musculoesqueléticos más frecuentes. Afecta a personas de todas las edades, desde deportistas jóvenes hasta mayores con artrosis, y puede tener múltiples causas.La clave es identificar correctamente el origen del dolor para aplicar el tratamiento adecuado. En la mayoría de los casos, el ejercicio activo y el fortalecimiento muscular son los pilares del tratamiento.01Causas del dolor de rodillaCondromalacia rotuliana: desgaste del cartílago de la rótula (frecuente en jóvenes).Artrosis de rodilla: desgaste articular progresivo (más frecuente en mayores de 50).Tendinitis rotuliana: inflamación del tendón rotuliano.Lesión meniscal: rotura del menisco interno o externo.Síndrome de la cintilla iliotibial: frecuente en corredores.Bursitis: inflamación de las bolsas serosas periarticulares.02DiagnósticoLa valoración incluye historia clínica, exploración física (tests específicos de menisco, ligamentos y tendones) y, si es necesario, pruebas de imagen (ecografía o resonancia magnética). Si es necesario, apoyado por nuestra fisioterapeuta que aportará toda su experiencia y aparatología de diagnóstico.03Tratamiento con ejercicioEl fortalecimiento del cuádriceps, glúteos e isquiotibiales es la intervención más eficaz para la mayoría de las causas de dolor de rodilla. En Espagat diseñamos un plan individualizado con tecnología eGym para medir y controlar la carga.04PrevenciónFortalecer cuádriceps y glúteos de forma regularMantener un peso saludable para reducir la carga articularCalzado adecuado con soporte y amortiguaciónProgresión gradual en el entrenamiento deportivo05Cuándo consultarConsulta si hay bloqueo de la rodilla, hinchazón intensa de aparición brusca, inestabilidad marcada o si el dolor no mejora tras 4-6 semanas de tratamiento.06El programa EspagatValoración inicial con exploración de la rodillaPlan de fortalecimiento adaptado a la causa específicaTecnología eGym con registro de fuerza del cuádricepsCoordinación con tu traumatólogo o fisioterapeutaEmpieza por aquí¿Hablamos de tu caso?Cuéntanos qué te pasa y te orientamos sin compromiso. Escríbenos y vemos juntos el mejor plan para ti.Contactar con EspagatPreguntas frecuentesLo que nos preguntan más¿Cómo sé si mi dolor de rodilla es grave?Las señales que requieren atención urgente son: bloqueo articular, hinchazón intensa de aparición brusca, inestabilidad o incapacidad para apoyar el peso.¿Puedo seguir haciendo deporte con dolor de rodilla?Depende de la causa y la intensidad. Con asesoramiento adecuado, muchas personas pueden mantener la actividad adaptada.¿El ejercicio puede empeorar el dolor de rodilla?Con supervisión adecuada, el ejercicio mejora la función y reduce el dolor en la gran mayoría de causas de dolor de rodilla.¿Cuánto tarda en mejorar el dolor de rodilla?Depende de la causa. Con un programa de ejercicio supervisado de 8-12 semanas, la mayoría perciben una mejoría significativa.Primer pasoReserva tu valoraciónSin compromiso. Sin dolor. Con un plan hecho para ti.Solicitar valoraciónMás información
