Stretching

Sistema de entrenamiento físico y mental. Combina ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular -mejorando la figura- con el control mental, la respiración y la relajación. Se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda.

En sánscrito significa "esfuerzo” o “unión” y es una disciplina de origen indio que busca el equilibrio y el bienestar físico, mental y espiritual. Se respira, se medita, y se adapta a tus necesidades y capacidad. Nuestras clases de Hatha Yoga aportan a los músculos firmeza y elasticidad, mejoran la flexibilidad y la fuerza, la capacidad respiratoria, el estrés y la concentración, estabilidad mental y emocional.

Es una terapia para la espalda que tiene el objetivo de fortalecer, alargar y descontracturar los músculos alrededor de la columna y la espalda nace esta disciplina ideal además para mejorar la condición física y la calidad de vida de todos. Propicia unos hábitos posturales sanos y previene la aparición de patologías raquídeas. El resultado: un cuerpo equilibrado que se adapta a las exigencias diarias y permite una práctica deportiva sin riesgo de lesiones.

Los ejercicios hipopresivos consisten en la realización de posturas y movimientos que, combinados con diversas técnicas hipopresivas, buscan disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica, mejorando de esa forma la higiene postural y la tonificación de la musculatura abdominal profunda y del periné.