Calendario de Adviento de Espagat: gracias por hacerlo posible 2 Ene 2026 Compartir con Con motivo de nuestro 40º aniversario, desde Espagat hemos lanzado un Calendario de Adviento muy especial, pensado para sorprender, agradecer y compartir con nuestros socios durante el mes de diciembre. Esta iniciativa no habría sido posible sin la colaboración de numerosos comercios y empresas locales, que se han implicado aportando premios, descuentos y experiencias, sumándose a una... Leer más
Nutrición y bienestar: cómo combinar tu dieta con tu estilo de vida 17 Jun 2025 Compartir con Mantener una alimentación equilibrada es fundamental para llevar un estilo de vida saludable. Sin embargo, lograr este equilibrio puede ser un reto en medio de las responsabilidades laborales, familiares y personales. Cada persona tiene sus propias necesidades nutricionales y un ritmo de vida particular, por lo que adaptar la... Leer más
El SPA urbano en el centro de Santiago reabre sus puertas: bienestar sin salir de la ciudad 11 Jun 2025 Compartir con Después de una larga espera, el SPA de Espagat Urban Gym & Spa ha reabierto sus puertas desde el 1 de mayo, completamente renovado y listo para convertirse en tu nuevo refugio de bienestar en pleno corazón de Santiago de Compostela. Tanto si buscas una pausa en tu rutina como... Leer más
Cómo el ejercicio puede mejorar tu salud mental: beneficios más allá del cuerpo 5 Mar 2025 Compartir con Cuando pensamos en los beneficios del ejercicio, muchas veces nos enfocamos en la pérdida de peso o el desarrollo muscular. Sin embargo, la actividad física tiene un poderoso impacto en la salud mental, ofreciendo beneficios que van mucho más allá del aspecto físico. En este artículo te contamos cómo el... Leer más
Cómo evitar lesiones y mejorar tu técnica con un entrenador personal 10 Ene 2025 Compartir con En el camino hacia una vida activa y saludable, uno de los aspectos más importantes es garantizar que entrenamos de manera correcta para evitar lesiones. Tener un entrenador personal que te guíe este proceso, no solo te va a ayudar a entrenar de manera más efectiva, sino también a... Leer más
¿Sabías que la densidad ósea no solo depende del calcio? 27 Dic 2024 Compartir con Mantener una buena salud ósea es fundamental para nuestro bienestar general, y a menudo se asocia exclusivamente con el consumo de calcio. Sin embargo, la realidad es un poco distinta. Para que el calcio cumpla su función en el fortalecimiento de los huesos, necesita de otros nutrientes clave como... Leer más
La tecnología eGym llega a Espagat | Descubre la nueva forma de entrenar en Santiago 4 Dic 2024 Compartir con Imagina un entrenamiento en el que cada repetición se adapte a tus objetivos de forma precisa. Un sistema en el que las máquinas ajusten automáticamente el peso y los parámetros a tus necesidades, eliminando los ajustes manuales y creando un ambiente más eficiente y silencioso en el gimnasio. Esto... Leer más
¿Qué es el índice de masa corporal (IMC) y cómo se calcula? 15 Nov 2024 Compartir con La nutrición es un factor importante en tu salud y el Índice de Masa Corporal (IMC) es una herramienta básica pero valiosa para empezar a tomar conciencia sobre tu estado físico. En este artículo te explicamos en profundidad qué es el IMC, cómo se calcula, cómo interpretar sus valores... Leer más
Ejercicio para prevenir bajas laborales en Santiago de Compostela 13 Nov 2024 Compartir con Las bajas laborales de larga duración relacionadas con dolores musculares y problemas de salud mental han aumentado un 162% en Galicia desde 2018. Con más de un 38% de las bajas en 2023 causadas por lumbalgias, cervicalgias y trastornos similares, resulta evidente la necesidad de adoptar medidas preventivas en... Leer más
Clases de Espalda Sana en Santiago de Compostela – ¡Cuida tu postura en Espagat! 16 Sep 2024 Compartir con Si pasas muchas horas frente a la pantalla o sufres dolores de espalda, en Espagat tenemos la solución perfecta para ti: nuestras clases de Espalda Sana en Santiago de Compostela. Estas sesiones están diseñadas específicamente para fortalecer los músculos de la espalda, mejorar la postura y prevenir dolores futuros.... Leer más
