Cómo evitar lesiones y mejorar tu técnica con un entrenador personal 10 Ene 2025 Compartir con En el camino hacia una vida activa y saludable, uno de los aspectos más importantes es garantizar que entrenamos de manera correcta para evitar lesiones. Tener un entrenador personal que te guíe este proceso, no solo te va a ayudar a entrenar de manera más efectiva, sino también a... Leer más
¿Sabías que la densidad ósea no solo depende del calcio? 27 Dic 2024 Compartir con Mantener una buena salud ósea es fundamental para nuestro bienestar general, y a menudo se asocia exclusivamente con el consumo de calcio. Sin embargo, la realidad es un poco distinta. Para que el calcio cumpla su función en el fortalecimiento de los huesos, necesita de otros nutrientes clave como... Leer más
La tecnología eGym llega a Espagat | Descubre la nueva forma de entrenar en Santiago 4 Dic 2024 Compartir con Imagina un entrenamiento en el que cada repetición se adapte a tus objetivos de forma precisa. Un sistema en el que las máquinas ajusten automáticamente el peso y los parámetros a tus necesidades, eliminando los ajustes manuales y creando un ambiente más eficiente y silencioso en el gimnasio. Esto... Leer más
Nueva suscripción a un masaje mensual en Espagat – ¡Gimnasio y bienestar integral en Santiago! 22 Nov 2024 Compartir con En Espagat nos preocupamos por ofrecerte mucho más que entrenamientos. Creemos que el bienestar no solo se logra con ejercicio, sino también cuidando de tu salud de manera integral. Por eso, estamos encantados de presentar nuestro nuevo servicio: la suscripción a un masaje relajante locales al mes. Este servicio exclusivo... Leer más
¿Qué es el índice de masa corporal (IMC) y cómo se calcula? 15 Nov 2024 Compartir con La nutrición es un factor importante en tu salud y el Índice de Masa Corporal (IMC) es una herramienta básica pero valiosa para empezar a tomar conciencia sobre tu estado físico. En este artículo te explicamos en profundidad qué es el IMC, cómo se calcula, cómo interpretar sus valores... Leer más
Ejercicio para prevenir bajas laborales en Santiago de Compostela 13 Nov 2024 Compartir con Las bajas laborales de larga duración relacionadas con dolores musculares y problemas de salud mental han aumentado un 162% en Galicia desde 2018. Con más de un 38% de las bajas en 2023 causadas por lumbalgias, cervicalgias y trastornos similares, resulta evidente la necesidad de adoptar medidas preventivas en... Leer más
Clases de Espalda Sana en Santiago de Compostela – ¡Cuida tu postura en Espagat! 16 Sep 2024 Compartir con Si pasas muchas horas frente a la pantalla o sufres dolores de espalda, en Espagat tenemos la solución perfecta para ti: nuestras clases de Espalda Sana en Santiago de Compostela. Estas sesiones están diseñadas específicamente para fortalecer los músculos de la espalda, mejorar la postura y prevenir dolores futuros.... Leer más
Horario de verano 2024 1 Ago 2024 Compartir con Por medio del presente comunicado detallamos el horario de verano de nuestras instalaciones: JULIO Sala Fitness: - L-V: 7:30 - 22 H - Sábados: 9:00 - 15H * Domingos y festivos cerrado Recepción: - L-V: 9-13:30 H y 16-21H - Sábados: 9:30-14H * Domingos y festivos cerrado AGOSTO Sala Fitness: - L-V: 8 - 15 H y 17-22H * Sábados, Domingos y... Leer más
Consejos prácticos del Circuito Spa: beneficios y contraindicaciones 12 Jul 2024 Compartir con Cuidar tu salud y mejorar tu bienestar es el objetivo de todos los servicios que ofrecemos. Para ello, te informamos para qué dolencias recomendamos especialmente ciertas etapas del circuito: artritis: baño de vapor (terma), tratamientos alternativos de agua caliente/fría, piscina hidromasaje problemas circulatorios: sudoración (terma), tratamientos alternativos de agua... Leer más
Descubre los ejercicios más odiados y eficaces 30 May 2024 Compartir con Todos tenemos algún ejercicio fitness que no nos gusta, ¿Coincidimos? Aunque el ejercicio más odiado sea también el más eficaz, en las primeras posiciones encontraríamos El Burpee a pesar de ser una manera muy completa de trabajar los principales grupos musculares. Se caracteriza por ser un ejercicio de calistenia ya que... Leer más
