Upper body

Entrenamiento cardiovascular intenso pero de bajo impacto, donde la música garantiza una de las mejores experiencias de trabajo en grupo. La resistencia de la bicicleta se puede ajustar manualmente permitiéndote controlar la intensidad de tu entrenamiento. Es excelente para quemar calorías, controlar el colesterol, fortalecer musculatura de tren inferior y tonificar los glúteos, reforzar el sistema cardiovascular, respiratorio y disminuir la presión arterial. Entrenamiento inteligente sobre la bicicleta.

El pilates es un método de ejercicio y movimiento físico. Su objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente a través de la práctica sistemática de ejercicios. No solo resulta beneficioso para personas que quieran tener y/o mantener una buena condición física y mental sino también supone un importante complemento a la práctica deportiva y a la rehabilitación física. + INFO en recepción o hola@espagat.com

Actividad dirigida en la que vas a potenciar la musculatura del núcleo de tu cuerpo. Gluteos, paravertebrales, recto del abdomen, oblicuos, transverso del abdomen... Sentirás como se fortalece tu interior y se nota en tu exterior.

Programa de entrenamiento de la fuerza, potencia y acondicionamiento físico intenso. Su objetivo es mejorar las capacidades físicas básicas mediante el entrenamiento funcional. El planteamiento de la actividad, con series, descansos y repeticiones variadas estimulará al participante a retarse continuamente.