Cómo el ejercicio puede mejorar tu salud mental: beneficios más allá del cuerpo 5 Mar 2025 Compartir con Cuando pensamos en los beneficios del ejercicio, muchas veces nos enfocamos en la pérdida de peso o el desarrollo muscular. Sin embargo, la actividad física tiene un poderoso impacto en la salud mental, ofreciendo beneficios que van mucho más allá del aspecto físico. En este artículo te contamos cómo el... Leer más
Cómo evitar lesiones y mejorar tu técnica con un entrenador personal 10 Ene 2025 Compartir con En el camino hacia una vida activa y saludable, uno de los aspectos más importantes es garantizar que entrenamos de manera correcta para evitar lesiones. Tener un entrenador personal que te guíe este proceso, no solo te va a ayudar a entrenar de manera más efectiva, sino también a... Leer más
Ejercicio para prevenir bajas laborales en Santiago de Compostela 13 Nov 2024 Compartir con Las bajas laborales de larga duración relacionadas con dolores musculares y problemas de salud mental han aumentado un 162% en Galicia desde 2018. Con más de un 38% de las bajas en 2023 causadas por lumbalgias, cervicalgias y trastornos similares, resulta evidente la necesidad de adoptar medidas preventivas en... Leer más
Clases de Espalda Sana en Santiago de Compostela – ¡Cuida tu postura en Espagat! 16 Sep 2024 Compartir con Si pasas muchas horas frente a la pantalla o sufres dolores de espalda, en Espagat tenemos la solución perfecta para ti: nuestras clases de Espalda Sana en Santiago de Compostela. Estas sesiones están diseñadas específicamente para fortalecer los músculos de la espalda, mejorar la postura y prevenir dolores futuros.... Leer más
Descubre los ejercicios más odiados y eficaces 30 May 2024 Compartir con Todos tenemos algún ejercicio fitness que no nos gusta, ¿Coincidimos? Aunque el ejercicio más odiado sea también el más eficaz, en las primeras posiciones encontraríamos El Burpee a pesar de ser una manera muy completa de trabajar los principales grupos musculares. Se caracteriza por ser un ejercicio de calistenia ya que... Leer más
Nueva actividad para niños de 3 a 10 años 6 Sep 2022 Compartir con Actividad para niños/as de 3 a 10 años Yoga&Fun! - 100% en inglés - De la mano de Flying Fun y a través de diferentes actividades como cuenta cuentos, baile, yoga, juegos y manualidades, aprenderemos diferente vocabulario y expresiones en inglés a la vez que nos divertimos y hacemos... Leer más
Planificación Ciclo Indoor Febrero-Mayo 2022 10 Feb 2022 Compartir con Os dejamos la planificación de Ciclo Indoor para el periodo Febrero-Mayo 2022. Ver pdf
Nuestra Operación Retorno 3 Nov 2020 Compartir con Si has sido socio/a de Espagat durante este mes de noviembre te ofrecemos unas condiciones muy ventajosas para que vuelvas a retomar tu actividad física. Con nuestra Operación Retorno disfrutarás de las siguientes ventajas: Matrícula gratuita Un mes gratis (o dos meses si sois dos personas) Una sesión de entrenamiento... Leer más
Giro d´Italia Indoor Espagat 2019 24 Nov 2019 Compartir con Os presentamos el evento de ciclismo indoor “GIRO D´ITALIA INDOOR ESPAGAT 2019”. En una semana reviviremos y pedalearemos las etapas míticas de la gran vuelta italiana. Etapas contrarreloj, de persecución, de alta montaña…las cuales supondrán un gran reto físico y mental. Cinco etapas diferentes, a lo largo de 5 días donde el acento... Leer más
Programa TicCámaras 2018 17 Feb 2019 Compartir con La empresa ESPAGAT SL ha sido beneficiaria del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar el uso y la calidad de las tecnologías de la información y de las comunicaciones y el acceso a las mismas y gracias a lo que ha podido implantar: Solución de Gestión... Leer más
